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妊娠期糖尿病吃什么食物,如果没有控制住会有什么后果
前几天去产检说有妊娠期糖尿病要我控制饮食,想知道妊娠期糖尿病吃什么食物好呢,如果没有控制住会怎样
妊娠期糖尿病饮食可从以下几大方面选择饮食:
1、多选粗粮
提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
2、简单就好
饮食上是越简单越好,少油少盐
3、多吃膳食纤维
多摄取高纤维食物,以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,水果选择低糖水果
4、增加主食中的蛋白质
在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI,例如一般的小麦面条GI为81.6,强化蛋白质的意大利细面条GI为37。
5、炒菜时要用急火煮,少加水
加工时间越长,温度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜时,用急火煮,少加水。
6、多吃点醋
醋能减低血糖指数,吃东西时加点柠檬汁也有同样的功效。
如果妊娠期糖尿病没有控制住会导致胎儿畸形,形成巨大儿,**率升高,胎儿高胰岛素血症等情况,因此发现妊娠期糖尿病一定要及时进行有效干预,不能放任不管以免产生不良后果。
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